Bolsa de Trabajo

Año nuevo, ¡sonrisa nueva!

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Sabemos que en estas fechas es difícil mantener una dieta correcta para no dañar tus dientes y que los dulces, caramelos y mesas de postres no pasen factura a la salud de tu boca, por eso te damos algunos consejos para que tus dientes no sufran ningún daño durante las Fiestas Navideñas:

  • Elige pasteles o panes con bajo porcentaje de azúcar y de preferencia tratar de no abusar al consumir chocolate ya que contiene mucha azúcar.
  • Brinda con refresco o con bebidas sin alcohol. El alcohol contiene ácidos málico, láctico y cítrico que causan erosión dental. El vino blanco y el champán son más erosivos que el vino tinto tanto para el esmalte como para el cemento de la raíz dental.
  • Si no puedes prescindir del chocolate, elige chocolate negro al 70%, con propiedades antioxidantes y cardioprotectoras.
  • Cuidado con los llamados dulces light o sin azúcar, ya que algunos contienen glucosa y fructosa, otros tipos de azúcares que también son perjudiciales para los dientes.
  • El café, té y las infusiones, con una pizca de azúcar, repartidos a lo largo del día suponen una agresión continua para los dientes. Es preferible endulzarlos con aspartamo.
  • El aceite de oliva deja una película invisible sobre los dientes que las caries son incapaces de penetrar. Si vas a consumir dulces de postre, incluye en tu comida una ensalada con este aceite, ya que es un buen aliado frente al desgaste dental y la caries.
  • Mastica chicle sin azúcar, sobre todo después de comer, para estimular la producción de saliva. La saliva tiene un efecto protector sobre los dientes, al neutralizar el pH ácido producido por las bacterias o la acidez de los alimentos.
  • Cuidado con las bebidas energéticas, ya que poseen un componente ácido que desgasta el esmalte dental. Si vas a consumirlas, acompáñalas de algo sólido, para que tengas que masticar y producir saliva que contrarreste la acidez.

Recuerda que es importante cepillarse los dientes tres veces al día, durante al menos dos minutos. Pero si esto no puede ser, hazlo por lo menos antes de acostarte. Elige un cepillo de cerdas de dureza media y utiliza hilo dental y enjuague bucal para ayudar a que la limpieza de tu boca sea más completa.

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